のるんの滅茶苦茶ダイアリー

■チアシードは高カロリー？それとも低カロリー？

分析結果には、516kcal/100g。
一見、いとカロリーが高きように見ゆよかし。
でも、一回当たりのチアシードの摂取量は、約２?５gなり。

そうすると、一回当たりのカロリーはそんなに高くなし。
満腹感を与へてくるるを考ふと、なかなか低カロリーな方なり。

チアシードのカロリーは、ほとんどが食物繊維なり。
ちなみに食物繊維は、炭水化物として換算さるるためカロリーが高く出でぬといふよしなり。
食物繊維の多き食品ほど、高カロリーの表示になり易くなる。
寒天こんにゃくもそのうちのひとつなり。

また、チアシードの油の主なるαレノレン酸は、易く言ふと太りがたき良質の油なり。脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にもしるし的と言はれたり。

といふに、チアシードはカロリーや油の量を気にせずにどんどん摂取したまへ！
（大量摂取は危険なればやめゆくかたくななるね＾＾）

■αリノレン酸とは

αリノレン酸は私たちのからだに絶対欠かせず、体の中には作れざる、食品よりとるべき必須脂肪酸のことなり。

※αリノレン酸は、体に脂肪がつきがたき良質な健康油なれば、安心して摂取したまへ。

他にも、αリノレン酸を摂取するに、アレルギー疾患が抑へられ、皮膚がきれいになったりといふデータもいでており、よきずくめなり。